変わるしかないんだ!

H氏から、知っておきたい健康や経済のこと

Health

何事も原因があって結果があることを常々覚えておきたい。

おかげさまで孫が生まれました! 男の子でした、 難産でしたが母子ともに無事でなによりです。 手足の大きい3500gの赤ちゃんでした。 びっくりしたのは、 「爪がすでに長く伸びていた」 ことでした。 髪の毛もしっかりとあります。 爪と髪の毛と肌には たん…

大量の情報をどう選抜し選択していくか?がこれから生きる鍵になる。

ぎっくり腰再発して5日が経ちました。 経過は順調で、1日1日痛みが減り 可動範囲が広がっています。 でも、「まだ油断は禁物」 だと言い聞かせています。 そうです、こいつだけは舐めてかかっては いけない事を、前回思い知らされていますので。 今回はまず…

まさかの坂は突然にやってくる、そしてその経験が学びになる。

突然ですが、昨日ぎっくり腰やっちゃいました! おととし以来の再発。 このブログでも書いてきましたが、 スポーツジムを変えて、 朝トレを結構やれてました。 今月20日目くらいだから かなりなペース。 ここ2.3日腰が少し重くて 気をつけなければとは思って…

1つ1つの細胞を元気にしてあげることを心がけよう!

子育て論の根本として「食」について書いてきましたが、 今回でひと休みにしますね。 僕らが60兆個の細胞の塊であること。 そして、細胞は水と空気と 約50種類の必須栄養素で出来ていること。 ここまで書きました。 そしてその細胞たちなんですが、 彼らも1…

人間が何で生かされてるかを本当に深いところで解ることです。

僕らは水&空気&栄養によって生きています。 そして、大切な赤ちゃんの命も 水&空気&栄養によって生かされています。 では本当に足りないと死んじゃうのでしょうか? はい、本当に足りないと死んじゃいます(笑)。 宇宙空間に行ったら、空気がなくて死にます、…

生まれてくる子供は両親の水&空気&栄養から出来ています。

子育ての基本の基本はなんでしょう? 僕は今なら間違えなく「食」と答えます。 なぜ「食」か? 子供は生まれてくる前から、 両親の摂ってきた栄養で作られてきたし、 生まれてきた後は、 両親が選んだ水や空気栄養で育ち、 両親が作った料理を食べて生きてい…

味噌も醤油だけでなく「みたいなもの」だらけになっている?

あんまり同じ話題だけではくどいので、 今回で終わりにしますが、 この国の「食」はほとんど全て 安全優先<経済優先 でやってきたんですね 国も企業も個人も。 そうしたら一番大事な「和食」までもが 「和食みたいなもの」だらけになっちゃった! 例えば醤油…

僕ら日本人は自分たちの基本となる文化を失おうとしている。

たんぱく質の話もそうですが、 僕らは長い間日本人として生きてるわけで、 栄養学の話も、一概に全ての人類に 共通に当てはまるものではありません。 例えば日本人は欧米人に比べて 小腸や大腸の長さが長いと言われています。 肉食中心の欧米人に対して、 米…

バランス良い身体を求めるなら植物性たんぱく質を摂取することを心がけよう!

たんぱく質、僕らの生命にとって とっても大切な栄養素なわけですが、 たんぱく質の入ってる食材というと 何が浮かぶでしょうか? 真っ先に「お肉」とくる方が多いのでは? 玉子、牛乳、チーズ、などなど 結構どうしても 「動物性たんぱく質」が浮かびますよ…

日本人はまだたんぱく質は筋肉つけるものだと思ってる人が多い。

最近「サラダチキン」というものを、 コンビニで買う人が増えているそうです。 やっとそうなってきたんですね、 まぁ、日本人が得意な一過性のものかもしれないけど。 やっとって何かというと、 たんぱく質の重要性 に気がつき始めた、ということ。 たんぱく…

僕がこのブログを書こうと思った理由。

僕がこのブログを書こうと思った理由の1つですが、 僕の仲間には子育て中の女性が多いのですが、 彼女たちは本当に凄い! 特に子育て、主婦業をしながら、 自立を目指している女性。 家族に夢を運ぼうとして一生懸命毎日を送っている。 旦那さんや子供の起き…

意思の弱い人は環境を買うしかない!

フィットネスクラブを変えてから、朝に行くことが増えました。 とっても気持ちがいいです、 終わって下のスーパーで豆腐と野菜買って、 帰ってからサラダ作って食べました。 身体も変わりつつありますが、何よりも気持ちが変わりました。 健康でいるための要…

健康なんてどうでもいいと言う人はお子ちゃまなんだす!

なぜ僕がフィットネスクラブに通うか? 僕の場合の優先順位は「健康維持」、 もっと望むならば「健康増進」、 出来たらいいなぁと思ってます。 特に物凄いマッチョになりたい訳でも、 エアロビやダンスが上手になりたい訳でもないんです。 では何故「健康」…

何事も優先順位をつける!

新しいフィットネスクラブに入って、最初の驚きは 「ここ貸切ですか?」ってくらい空いてたこと。 24時間年中無休でここ使えるの? ほとんど、自分のプライベートスペースじゃん! 前のフィットネスクラブはスタッフがいつもいて、 気さくに声をかけてくれて…