変わるしかないんだ!

H氏から、知っておきたい健康や経済のこと

Health

排泄はとても大事な機能、食で変わります。

おはようございます、 今日も今からここからです! 今日から今年最後の月です、 良い終わり方で来年を迎えたいと思います。 良くなったといえば、お通じです(笑)、 昔はお酒なんか飲むと いえ飲まない時でも結構緩めだったり していたのですが、、 見違える…

生活の中にハーブを取り入れる。

おはようございます、 今日も今からここからです! 最近は食生活を大幅に 見直しているわけですが、 お魚を焼いて食べることが 増えましたし、 有機野菜を買ってぬか漬け なども毎日たべていますし、 有機玄米と有機味噌汁が 食の基本になっています。 昨日…

薬漬けからの脱却と食の見直しが必要です。

おはようございます、 今日も今からここからです! 昨日はこれからの100歳時代に 認知症は致命的だという話でした。 認知症にならないためには まずは薬漬けにしないことと書きました。 これはあくまでも僕の主観ですから 受け入れる入れないはご自由です。 …

認知症になったら本当に大変だぞ!

おはようございます、 今日も今からここからです! 先日のNHKスペシャル 「人生100年時代を生きる1」を観ました。 いやー、その中でも一番衝撃的だったこと、 それは、「認知症」になってはならない。 とにかく今はどの施設も認知症の 老人に対してとても厳…

「ヒモトレ」は凄いことを気づかせてくれる入口。

おはようございます、 今日も今からここからです! 昨日は小関先生に来ていただき 「ヒモトレ」講座を受けました。 「ヒモトレ」について知らない人も いるでしょうが、ネットで見てください。 ヒモを身体に巻く事によって、 一定の範囲を認識させてあげる。…

免疫力を高めるには副交感神経を活発にすること。

おはようございます、 今日も今からここからです! 日に日に寒くなっていくこの季節、 お身体ご自愛ください。 先日のNHKの番組でも「免疫力」に ついてやっていましたが、 この「免疫力」が人の身体を左右する ということがやっと少しずつ、、 少しずつでは…

漬け物作りで腸内環境をアップする。

おはようございます、 今日も今からここからです! 11月を迎えましたね、なんか ワクワクする始まりです。 最近スーパーでぬか漬けの元 みたいのを買って来てみました。 10回くらいで新しいのと変えるように 書いてありますが、 混ぜる必要がないんです、ぬ…

日本の健康保険制度のこれからはきつい!

おはようございます、 今日も今からここからです! 今日はこれから地元で 健康&経済セミナーをしてきます。 午前2時間、午後2時間で この2つについてのスペシャルデーです。 健康と経済は関係ないように見えて これからますます密接になります。 家庭におけ…

料理名がついてない食事を毎日の基本にする。

おはようございます、 今日も今からここからです! 昨日はタンパク質の話を 書きました。 日本人は昔からタンパク質を 主に玄米と大豆で補ってきました。 いえ、この2つからタンパク質だけでなく、 他の栄養もですね、ビタミンやミネラルも。 今はこの2つの…

タンパク質を増量して起こった変化。

おはようございます、 今日も今からここからです! あっという間に寒さまで感じられる ようになり、移ろいの速さを感じます。 「食」を本格的に変えてから、 肌がツルツルになり、爪が綺麗になりました。 前から汚いわけではなかったのですが(笑)、 触って自…

歳をとるほど外に出かけよう!

おはようございます、 今日も今からここからです! 昨日は河を隔てて住んでいる ご夫婦と河原でピクニックをしました。 思いつきでお誘いしたのですが、 ランチもコーヒーも持ち寄りで、 外でやるだけで気分も会話も 変わって楽しくなるもんです。 中年にな…

身体を治すのは何か?がみんなが解る日が近づいている。

おはようございます、 今日も今からここからです! 過ごしやすい日が戻ってきて なんか毎日が心地よく過ごせますね。 昨日は9時くらいに寝室に入って 寝てしまいました(笑)。 夜がもったいないと言う方も いらっしゃるかと思いますが、 人それぞれです、自分…

子供が望む食べ物ではなく、身体が望む食べ物を与える。

おはようございます、 今日も今からここからです! おかげさまで8月に産まれた孫が すくすくと育っているようです。 初めての女の子なんですが、 顔も可愛いし(笑)、言うことはありません。 親の子育てを口出しする気は ありません、 僕らが育てていけるわけ…

お風呂に浸かる生活の勧め。

おはようございます、 今日も今からここからです! 最近ほぼ毎日お風呂を沸かす 生活に変えています。 ブルーツゥースで飛ばす スピーカーを持っていき お風呂のドアを開けて 音楽を聴きながら入ります。 これは意見がいろいろある ようですが、 最低10分温…

何か1つからで良いので食生活を変えてみる。

おはようございます、 今日も今からここからです! とても過ごしやすい 季節になってきましたね。 糖質を制限して玄米を主食に した食事に代えて3ヶ月くらい経ちます。 お肉からお魚、天然の味噌を 調味料にして野菜を多く摂っています。 パンやケーキなどの…

味覚って脳が思い込んでるだけで、変えられるんですよ。

おはようございます、 今日も今からここからです! 昨日はとっても刺激になる ビジネスイベントと、 午後はみんなでキッチンで お料理会をしました、 そこで、お味噌に片栗粉と お水を入れる比較をしたんですが、 とにかくいわゆる市販のお味噌は 菌が生きて…

安心、安全な食を楽しむ趣味はいかがでしょう?

おはようございます、 今日も今からここからです! 先日の友だちの話でもう一つ、 それは食の話ですね。 その方は三浦半島に住んでいます、 三浦は野菜でも有名な土地。 良くいろんな場所に探索に行く 彼なのですが、 キャベツ畑に行った時に衝撃的 だったそ…

食事と運動の意識を変えよう!

おはようございます、 今日も今からここからです! 今月から筋トレよりもウォーキングを 意識して増やしています。 そして、食事は「細胞を摂る」、 これ面白いどなたかが言ってた表現ですが、 加工されたものではなく、 野菜、魚、肉などをそのまま取り入れ…

生きたお金の使い方をいつも考えよう!

おはようございます、 今日も今からここからです! 昨日も充実した時間を 過ごすことができました、感謝です。 経済&ビジネスプレゼンでも 話したのですが、、お金の使い方についてです。 例えば子供の教育費なんかも 親の脳みそがアップデートされていない…

生き物の細胞を丸ごと頂く食事にする。

おはようございます、 今日も今からここからです。 最近のうちの食事はそれはそれは もうシンプルなものになっていて、 ほとんど加工されたものは 食べなくなってきています。 昨日は全て自分で作ったのですが、 どんな感じかというと、、 胡瓜を有機玄米味…

少しずつ少しずつ生活習慣を理想に近づけていく。

おはようございます、 今日も今からここからです! 今年の春頃から少しずつ 体質改善をしようと試みています。 まずはオーガニックサプリの量を 今までよりも増やしています。 特に大豆プロテインを増やしたので、 肌の状態がよくなりました。 そして美味し…

深く呼吸をする時間を作るだけで1日が変わる。

おはようございます、 今日も今からここからです! お盆休みがもうすぐ終わりますね、 また世間では日常の忙しい生活が始まる。 慌ただしい生活は本当は 当たり前ではない事を思い出してみること。 本当に望む生活は、殆どの方の場合、 もう少しゆったりと余…

自戒の念を込めて、、お酒は身体に良いものではありません、

おはようございます、 今日も今からここからです! 関東では台風が近づいてきています、 こんな時に時間の余裕の大切さを感じます。 昨日書いたように、自分の心を亡くす 時間の使い方ではなく、 全ての時間を楽しんで過ごす 生き方をしていきたいと心から思…

身体の自然治癒力に任せる。

おはようございます、 今日も今からここからです! なんとなく喉が痛いと思っていたら、 軽く夏風邪にかかったようです。 今日は仲間と海に行こうなんて話して いたのですが、行かなくて良かったようです。 まあ、そうは言ってもこういう時に する事は安静に…

イメージに流されるのではなく、自分の目でみて選択していこう!

おはようございます、 今日も今からここからです! 台風が近づいてきているようです、 くれぐれも気をつけたいものです。 僕ら日本人はこうやってみると、 本当にたくさんの災害に見舞われる国民です。 そして、昨日書いたように化学物質などの 新しい脅威も…

僕らは化学物質だらけの地球に住んでいる。

おはようございます、 今日も今からここからです! 先日はちょっとマニアックな 健康セミナーを聞きに行ってきました。 僕らの今周りにある、「化学物質」についてを 教えてくれるセミナーでした。 話は化学物質に留まらず とても多岐にわたって面白かったの…

親には栄養の知識を得る責任がある。

おはようございます、 今日も今からここからです! 昨日は20代の女性たちとはじましてで、 カラーコーディネートをしました。 みんな素直で素敵な子たちでした、 綺麗になって喜んでました。 うちは孫も来ていたので、まだ独身の 彼女たちは興味津々で、 最…

まずは「自分の命を守る」ことを優先させてシュミレーションしておこう!

おはようございます、 今日も今からここからです! 大雨が各地で猛威をふるっています、 犠牲になられた方のご冥福をお祈り致します。 この国は昔から自然災害の巣みたいな ところです、地震、台風、津波、火山、、。 昨日までの不動産の話に繋がりますが、 …

口から入れる食にいつも意識を持って過ごしましょう!

itarublog.hatenablog.com 今日はこんにちはです、 今月も今からここからでスタートします! 昨日はみんなでクッキングしながら これからの事を話して盛り上がりました。 主催の方々が聾唖者なので、手話を交えながら、 僕の我流の手話が笑われながらも会話…

深呼吸をしながら生活をして生きましょう!

おはようございます、 今日も今からここからです! 昨日は自分のマンションの自治会で ヨガ教室が始まったので行ってきました。 今やヨガは世界的なブームになっています、 元々は信仰からきてるものですが、 エクササイズの1つとして取り入れられて、 日本…