フィットネスクラブを変えてから、朝に行くことが増えました。
とっても気持ちがいいです、
終わって下のスーパーで豆腐と野菜買って、
帰ってからサラダ作って食べました。
身体も変わりつつありますが、何よりも気持ちが変わりました。
健康でいるための要素は、
① バランスの良い栄養、水、空気
② 適度な運動による体力作り
③ 睡眠を含めた精神的安定
この3つが僕が学んだことです。
そこで「適度な運動による体力作り」をしているわけですが、
なぜフィットネスクラブに行くか?
その答えは簡単で、家でやれる意思がないから^^;
家や外でやれたら、お金はかからずそれに越したことはない。
それが出来ない人は「環境を買う」しかないんですよ。
これは何事も通じることです。
話は戻りますが、健康でいるための要素の中で、
特に①の「バランスの良い栄養、水、空気」が一番大切です。
フィットネスは①と②、両方に関係してくるんですが、
僕は主に「筋肉作り」「バランスの良い体型」「心肺機能の維持」
こんな事を目標にしています。
なので筋トレとそこそこの有酸素運動をしています。
特に筋トレは「細マッチョ」で良いと思ってます、
「マッチョ」を目指すほど、
辛さに耐えられる精神力はないです、今のところですが。
それよりも継続出来ることを優先させています。
「筋肉作りがなぜ必要か?」は今度書きます。
とにかく意思の弱い人は「環境を買う」しかないです。