おはようございます、今日も今からここからです！
昨日は用事があって日本武道館の方へ行きましたが、
どうせだったらという事でウォーキング出来るスタイルで向かい、
北の丸公園の中をグルグル歩いてみましたか、
本当に都心のど真ん中かと疑うくらいの緑でした。
アップダウンも適度にあり、小川は流れていて涼しさもあり、
途中で休むベンチもたくさんあります。
ウォーキングをするにはもってこいの環境でした、
昨日はなのでトータル10キロくらい歩けました。
最近は何かのついでに歩いたり、駅を少し手前で歩いたり、
ながらウォーキングをするようにしています。
先日も行きつけの整体師さんと話していて、やはり
身体作りの基本は歩く事だそうです。
これは去年、ガンになった時にいろいろと復活した人の
話をネットなどで追っかけると、、
多くの方が取り入れた療法の中に「とにかく歩いた」という
方が多かったです。
もちろん単純にカロリーを消費することや
筋肉を維持するというメリットもあるとは思いますが、
歩くことで出てくる物質の作用や、糖を燃やすことで
身体の体質を糖化させないことの作用があると考えられます。
たかが歩き、されど歩きなのですね、健康になることの
行動を整理していくとここに行きつくのかもしれません。
「ながら歩き」や「ついで歩き」を意識してみて、
スマホの万歩計を見るのを習慣化してみてください。
お金をかけずに健康でいられるもっとも簡単な
方法だと思いますので。
とってもウォーキングには良い季節ですね、
では良い週末を！
