変わるしかないんだ!

H氏から、知っておきたい健康や経済のこと

Health

筋肉は大事なので実践変更!

おはようございます、今日も今からここからです! 昨夜はズームで一週間ぶりに飲酒をしました、美味しかったー! と同時にやっぱりこれからも飲酒と食事内容は気をつけようと思いました、 身体がハッキリとサインをくれます、これもダイエットの効果だと思い…

お腹を凹ましたかったんだー!

おはようございます、今日も今からここからです! 昨夜は久しぶりにエアコンを消して寝てみました、風が吹いて寝られました。 適当なんですが、今日でダイエットはだいたい終わりにしようと思います。 だいたいというのはなぜかと言うと、逆に元の食生活に完…

ダイエット中に起こる反応。

おはようございます、今日も今からここからです! 面白いことにダイエットが終わるときに、昨日から喉が痛く風邪の症状が出ました。 それで昨日は早く寝て先ほど起きましたが、なんか免疫システムが働いてくれている。 昔だったら一気に熱が上がって数日間40…

質素と豊かな食のバランスをとっていく。

おはようございます、今日も今からここからです! ダイエットも中日を越えて気持ちよく進んでおります、 やっぱり明けたら美味しいものを食べたいですね、食って素晴らしいと気づきます。 野菜や卵や納豆などがこの期間の食べ物になっています、 それでも食…

不思議な脱水症状。

おはようございます、今日も今からここからです! ダイエット中は眠気が早くきます、昨日も寝たのは9時でした。 それにしても、全く食べてないわけではないのにこれだけ身体は反応するんですね。 そして面白いのは、普段よりも水を摂っているのにも関わらず…

ダイエットスタート。

おはようございます、今日も今からここからです! 福岡から帰ってきました、昨夜は19:00くらいに寝たのです、 なのでほぼほぼ半日寝てましたねー、これは疲れだけではないですね、 昨日書いたようにダイエットをスタートさせています。 昨日は最初にタマゴサ…

食事は肉、肴、野菜、果物をシンプルに。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日、ズームミーティングやって熊本のグループの子と話して夜更かし、 結構今朝は眠いです、でも軽くウォーキングして二度寝しようかな。 やっぱり身体というのは睡眠削ったり、寝る前にスナック食べたりす…

自然を守る側になろう!

おはようございます、今日も今からここからです! 鴨川3日目、今日が一番良い天気になるかもしれません、 昨日はシュノーケルをしに館山まで行きましたが、楽しかった。 シラスが少し大きくなったような何百、何千という稚魚が僕らの周りを泳ぐ、 それはもう…

もっと若い頃に知りたかったこと。

おはようございます、今日も今からここからです! 今日はこれからこの夏最後の遊びに房総に行ってきたいと思います。 今日も日差しが強いしね、まだまだこの夏を終わらせるのはもったいないです。 海にも入ろうかと思っています、向こうの友達もシュノーケル…

この夏の対処法。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日は19時くらいに寝ちゃいまして(笑)、起きたら5:30くらいでした。 やっぱり旅をしていてかなり頭も身体もきてたんでしょうねー、 整体の先生も「首と方が今日は硬いですねー」なんて言われて、 悲鳴が上…

夏だからと言って言い訳しない。

おはようございます、今日も今からここからです! 今朝はよく寝ました、おそらく旅の疲れが出たのだと思います、 今日はウォーキングはやめにしてみようと思います。 こんなに暑くても部屋の中でエアコンつけながらなら運動出来ます。 ストレッチそして筋ト…

湧き水のような水を飲める幸せ。

おはようございます、今日も今からここからです! いやー、今日もかなり暑くなりますねー、エアコンつけた部屋が気持ち良いこと。 とにかくこういう時には浄水と塩分が含まれた天然由来のジュース、お茶を飲む。 特にやっぱり化学物質を取り除ける浄水器のお…

自然に自ら変わっていくのが理想。

おはようございます、今日も今からここからです! 今朝は早く寝たにもかかわらず、ガッツリ10時間寝てしまいましたねーw、 身体が疲れていたんでしょう、逆らわずに受け入れたいと思います。 昨日は多重構造鍋のデモンストレーションクッキングと水と栄養の…

トウモロコシはこう食べるのが好き。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨夜はお酒を空けていたんで、調子に乗って1人で飲んでしまった(笑)、 僕ははたいしてお料理はしませんが、自分のツマミくらいは作ります。 昨日は冷凍のお刺身と胡瓜とトマトのサラダ、これは料理になって…

長生きを目指そう!

おはようございます、今日も今からここからです! 今日は曇り空で気温も良い感じです、雨は降るのかな? 昨日は3年ぶりに友達が訪ねてきてくれました、 最近は時の流れを感じる再会が多いです、自分はどんどん彼らに会っていくぞ! 話していて、「やっぱり何…

頭をリフレッシュさせる時間を持つ。

おはようございます、今日も今からここからです! うちの方は今日は曇り空です、ホッとしますね、ウォーキングもしやすい。 日差しがきつい季節になると意識している事は少しの時間でも休むことにしています。 もう時間があれば15分でも30分でも目をつぶる、…

水族館や動物園の未来は?

おはようございます、今日も今からここからです! 今朝は朝から暑そうな感じが充満してます、これから朝の海辺の散歩。 昨日から次男家族が房総に合流して鴨川シーワールドに行ってました。 今日も鴨シーに行くみたいです、よっぽど楽しいんでしょうね! 個…

この地球を感じて生きよう!

おはようございます、今日も今からここからです! なんか梅雨も含めてもう夏になったという感じがしますね、 前にも書いたかもしれませんが、タウカンライフを始めて季節感が変わりました、 なんていうか、細かい気候の変化を凄く繊細に感じるようになってき…

ダイエット&禁酒。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日は1日中大雨でした、こんな日は外に出なくて良いので部屋で何をするか? そんな事を考えて行動するのはワクワクするんですよねー。 箱根から帰ってきてやろうと思ってた1週間ダイエット&禁酒、やれてま…

魂は身体を大事にしてあげるべきだ。

おはようございます、今日も今からここからです! 大きな台風が沖縄地方に近づいてるみたいですね、災害には注意しましょう。 昨日もダイエット&NOお酒をやれました、体調がどうなっていくか?楽しみです。 自分としては世の中の変化を考えると120歳まで生き…

楽しんでダイエット1週間。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日箱根から帰ってきました、やっぱり家のベッドが気持ちいい! さんざん飲み食いしてまいりましたので、昨日からダイエット始めてます。 健康のためにも、そして見た目も少しは良くなるようになりたいので…

少しでも緑に触れてみてください。

今日はこんにちはですね、今日も今からここからです! 朝から伊勢原の病院に寄り、その足で箱根にやってきています。 病院が終わりホッとした後のドライブからの箱根は開放感に包まれます。 今日は富士山が全てお姿を現してくれています、ありがとう♪。 こう…

自分を「何か」だと思ってみる。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日はリアル経済セミナーを終え、夜のズームミーティング、全て終わってホッとしています。 今日からまた改めて「病気になりずらい生活」を意識していきたいと思います。 なるべく早く寝る、ウォーキングを…

塩梅良く負荷をかける。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日は若干雨が降ってましたが、町歩き10キロやり切りましたー! なによりもうちのパートナーが歩けたのは凄い!体力ないからなぁ(笑)。 体というのはそもそも少し無理をしてあげないと強くなりません。 …

栄養情報は整理されたものを。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日はいきなり寒くなってビックリしました、免疫力しっかり上げておきたいものです。 僕の場合はやっぱり有り難いことに、毎日基礎栄養素をサプリメントで補なえています、 オーガニック野菜から作ったもの…

黄砂も必要なもの。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日は黄砂が飛ぶ予報でしたがどうだったんでしょうね? 西の方から勝手に飛んでくるので、自分で空気清浄機つけて守るしかないです。 だからと言って外に持っていけるものでもないので(笑)、限度があります…

身体の痛みも病気なのかもしれない。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日は首痛、腰痛が再発しかけていたので、ゴッドハンドの整体へ。 あえて腰が痛いとか言わずにいたのですが、院長先生は背中を触った瞬間に 「あれ、なんでこんな硬いんだ」と独り言、それで「実は腰痛が出…

富裕層はもう準備しています。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日は尊敬する方の誕生日会カラオケをやりました、面白かったー。 とにかく1年1年、当たり前ですが僕らは歳をとっていきます、 この貴重な時の流れをどう生きるか?その時間の限りを意識していきたいもの…

我がものとして生きよう!

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日からプロバイオサプリをいつもの倍にしてみました、 なんとなく調子が上がったような気がします、腸活をより進めていきます! とにかくこの日本という国は、他の先進国では禁止されてる食品なのに、 「…

ありがとう肝ちゃん。

おはようございます、今日も今からここからです! 昨日は早く寝ました、整体の先生がこの春の時期はとにかく質の良い睡眠をということでした。 質の良い睡眠は肝臓の機能を正常にしてくれるそうです。 肝臓は「沈黙の臓器」と言って本当に毎日淡々と働いてく…