おはようございます、今日も今からここからです！
暑いですねー、いよいよ本格的な夏がやって
きました。
気をつけたいのは普段の食事ですね、
冷たいものばかりが食べたくなります。
ですが、室内はどこもエアコンで冷やされて
いるので身体は意外と冷えています。
そこに冷蔵庫で冷やされた飲み物やアイス、
より身体を冷やしてしまいます。
自分も気をつけなければなりません、
なるべく温かいものを食べなければ、、。
そして、食事の内容はどうしてもあっさりと
した栄養価に乏しいものになりやすい。
素麺やうどん、ツルツルっと噛まずに入る
ものは炭水化物だけ、というものが多いです。
夏は水分だけでなく、エネルギーも消耗する
わけですから、
ビタミンやミネラル、そしてタンパク質をしっかり
と摂らねばなりません。
もううちは絶対にオーガニックのサプリメントは
必須です。
とにかく身体を温める、そしてビタミン、ミネラル、
タンパク質を摂ることを
普段の季節以上に意識していってください、
夏バテとは「栄養不足」が引き起こす、
そんな意識で特に食事を意識する季節だと
思います。
今日も読んでくださりありがとうございました。
