おはようございます、今日も今からここからです！
昨日はポリフェノールたっぷりのフルーツドリンク
を飲んで寝たので、朝がスッキリしてます。
昨日書いた油の話の方が、腸の話もしてくださって
いて、
「腸は冷やさないこと」と言ってまして、そのとお
りだと思い、昨日から枕元に白湯を置きました。
朝起きて白湯を飲むのは今年になってやっていまし
たが、他の時間は常温ですが水を飲む。
さすがに真冬だと常温といっても寝室は冷えますの
で、ポットにお湯を入れておくことにしました。
夜中トイレに立った時にお水を摂る習慣があるので
すが、それを白湯に変えてみました。
やはりお腹への負担が少ないのが飲んですぐにわか
りますね、「白湯をポットに」お勧めです。
油の話の続き書けなくなってしまいましたが、とに
かく僕らは魚の油が不足しています。
というよりオメガ6の取りすぎなんですね、だから3
の魚の油がより必要になります。
かなり楽になります。
魚を意識して、出来れば小魚から油を摂っているサ
プリも食べた方が良いと思います。
今はマグロや鮭などの大型魚は生態濃縮されて、悪
い物質が小魚よりも多く取り入れてしまってる、
なので、なるばく小さめの魚を食べた方が安全では
あります。
白湯と魚って変な話ですが(笑)、僕が今お勧めする
積極的に摂った方が良いものです。
今日も唯一無二の貴重な１日です、悔いなく過ごし
ていきましょう！
