おはようございます、今日も今からここからです！
昨日はアムウェイから新しく先行販売された枕と睡眠サプリを試して寝ました。
目覚めがとても良い気がしますね、こういう睡眠補助が次々と出て嬉しいです。
このブログでも良く書いてきましたが、やはり睡眠が本当に大事だと思います。
寝る時間の量も大事だと思いますが、タイミングとか質がもっと大事かと。
タイミングというのは、昼でもなんでも眠気が来た時にほんの数分でも眠るとか、
メンタル的にストレスや疲れが出ている時に早く寝るとかそういうことです。
そして質は睡眠アドバイザーのパートナーの話によると寝はじめの数時間深く眠ることだそうです。
そうすると一番理想的に身体が休まり、回復させていくそうです。
なので「あまり眠れない」とかで悩むよりも身体の自然な反応に対応してあげることだと思います。
簡単に言うと眠れる時に寝てしまおうということですね。
起きてる時に働いてくれる自分の身体に感謝して、ゆっくり休んでねと体に言ってあげてください。
さてさて今日も完璧な一日を楽しもう！
