おはようございます、今日も今からここからです！
今日は雨が降る予報なので、降ってないうちに歩いてきました。
旅の疲れや痛みの回復は1週間かけてやろうと思います。
いままでの経験で大体1週間くらいかかるとわかっています。
それを変に不安になったり焦ったりすると余計にこじらせます。
まずは食事を質素に戻しながらもタンパク質を多めにとる、
睡眠をなるべく昼寝を5分でも良いので入れながら多めにとる。
そしてリハビリ兼ねた運動、特にストレッチをしっかりやる。
そんな感じでゆっくり回復しながら、前よりももっと強い身体になるイメージで、
そして旅に出る前から終わった後の気づきを実践するイメージで、
こういう肉体と精神を旅という体験でより良いイメージにもっていきます。
これからの自分を楽しみに、そして楽しんでいきたいと思います。
今日も素敵な１日を！
