おはようございます、今日も今からここからです！
今朝からラジオ体操が始まりました、僕もウォーキングの流れで参加、
ラジオ体操って身体の多くの割合の筋肉を使うと聞きました、
短時間で300くらいの筋肉を使うのはかなり効率が良いのだそうです。
最近、腹筋も足を上げてのものは全て腰を痛めるそうでやめています。
どうりでたまに腰痛になってるわけです、そういうことなんですね。
なので今はあまり使われない奥の筋肉を鍛えたり剥がしたりしています。
これをやると自分の身体の筋肉がいかに大事なところが固くなっているかわかります。
というわけで、昔は正しいと思っていたものがどんどんそうじゃない事に気がつきます。
それを素直にあらためられる人間でいたいと思うんです。
気づいて修正していける事は自分の強みだと思っています。
リーダー(Reader . Leader)の皆さんも柔軟な頭にどんどんしていってくださいね！
今日も素敵な１日を！
