おはようございます、今日も今からここからです！
今朝もなかなか寒いです、今日も瞑想をこれからしてウォーキング。
昨夜もズームで勉強、終わって飲みをしたんですが、
その仲間も少しずつ瞑想を取り入れだしたみたいで嬉しいです。
瞑想というと難しく聞こえますが、5分でも10分でも良いのです、
自分の呼吸とか身体に意識を向けて、考え事という次々来る雲と一旦離れます、
簡単に言うとそれだけでいいんですよね、でもそれが意外と難しいとなる、
それくらい人は起きてる間に過去の記憶と未来の想定に頭を巡らせて生きているのです。
なので今に戻って来る習慣として少しでも良いから取り入れると良いですね。
そんな事言ったる僕もなんちゃって瞑想みたいなもんです、
でもとにかくこれが気持ちがいいという事は確かなんです。
では今の世界にこれから戻ります♪
