最近「サラダチキン」というものを、
コンビニで買う人が増えているそうです。
やっとそうなってきたんですね、
まぁ、日本人が得意な一過性のものかもしれないけど。
やっとって何かというと、
たんぱく質の重要性
に気がつき始めた、ということ。
たんぱく質っていうと、女子なんかは特に
「あたしムキムキになりたくないの」みたいな人も多いでしょうが、
それは一部の役割で、他にもっと重要な役割がある、
たんぱく質は最も大切な栄養素と言っていいと思います。
人間の身体は60%が水で出来ています、
空気と水が人間にとって一番大切な物質。
次に来るのが16%のたんぱく質なんです。
つまり水を除いたら1/3以上は、
僕らはたんぱく質から出来上がってるのです。
肌や骨や髪の毛はもちろん、
もっと生きるために必要なもの、
身体の中、、
内臓、血液、リンパ液、、、
みーんなたんぱく質が主な材料です。
まずは命に関わる大切なところから使います、
髪の毛や肌は後回し、
だからたんぱく質が足りてない人は解りやすい。
髪がパサパサ、枝毛のある人、
肌にハリがないから老けて見える、シワが多い
爪が割れやすい、でこぼこしてる、など、
完全に不足してます。
だからたんぱく質が足りないとあらゆる弊害が起こります。
「大丈夫じゃねー！足りてるっしょ」
と思ってる方は要注意です、
意外と特に日本人は取れてないんです。
ちなみに1日に必要な最低限は体重の1/1000、
60キロの人は60g、
取れそうに感じるが取りづらい、
お肉100g食べても、
調理して水分除くと1/10、
つまり10gくらいしか取れないとも言われる。
今日からたんぱく質意識してみてください。
少しずつたんぱく質について書いていきますね。
