おはようございます、
今日も今からここからです！
お盆休みがもうすぐ終わりますね、
また世間では日常の忙しい生活が始まる。
慌ただしい生活は本当は
当たり前ではない事を思い出してみること。
本当に望む生活は、殆どの方の場合、
もう少しゆったりと余裕のある生き方なんでは？
今、僕が取り入れようと始めてることは、
1日30回ほどゆっくりと深呼吸する、です。
できれば10分くらい「瞑想」しながら
深呼吸したいのですが、
意外と僕にとってはですが、
この「瞑想」というのが難しい(笑)。
なので、まずは寝ながらでもなんでも
良いので、深く息をするところから始めています。
深呼吸をすると、いかに普段が浅い呼吸を
しているか？がわかります。
できれば鼻から吸って鼻から吐く、
特に吐く時にお腹を凹ませて、
身体の空気を吐ききるところまで、
まるで汚れたものを出し切る気持ちで。
そうするとこれだけで、
穏やかな気持ちになるし、
自律神経や腸の働き、インナーマッスルにも
良いと思います。
お金もかからずに1つの健康対策でも
あるので、やってみて損はありません。
ぜひ、気持ちがどうも落ち着かないと
いう方は実践してみてください。
とても気持ちが変わります、
これだけでまた人生がより良くなる気が致します。
今日も読んでくださりありがとうございました。
