おはようございます、
今日も今からここからです！
今月から筋トレよりもウォーキングを
意識して増やしています。
そして、食事は「細胞を摂る」、
これ面白いどなたかが言ってた表現ですが、
加工されたものではなく、
野菜、魚、肉などをそのまま取り入れる。
一番食で変わった事は、白米や麺は
ほとんど摂らなくなったことです。
しばらく水につけた有機玄米を
いただいております。
それによって変わったことは、
まずはお通じが良くなったということ。
そして、この1ヶ月だけで、
体脂肪が2％落ちました！
やはり食と運動を少し意識した
だけで、変わるもんなんですね。
それと午前中は無理に食事を
しないで排泄の時間と捉えています。
お腹が空いていないのに
何かを食べることもしないようにしています。
体調が気になる方は試してみて
ください。
今までよりも歩くことを意識して、
食事はお腹が空いたらたべる。
そして、精製加工されたものを避け
「細胞を食べる」こと。
これが僕が最近自分を変えて
行動に移していることです。
常に自分を変化させ
自分自身に期待して生きましょう！
今日も読んでくださりありがとうございました。
