おはようございます、今日も今からここからです！
昨日はタニタの栄養診断をしてからクッキング、
その後は仲間の新築パーティーにお祝いに駆けつけました。
タニタの栄養診断は、普段の食生活の傾向も
以前よりかなりバランス良く摂れていて、
それを補うサプリメントによってかなり理想的な
食生活になっていると言われました。
どうしても筋肉量が足りないと出ますが、
細身の身体の人は仕方がないと言う事でした。
あまり極端に筋肉量が落ちていかないように、
少しずつ筋トレを増やしていこうと思います。
これからも玄米&味噌汁を基本に、発酵食品と
魚を意識して摂りたいと思います、
結構難しい面もありますよね、特に外で食べると
どうしても炭水化物や肉食になりますね。
野菜はあまり栄養価は期待できませんので、
やはりサプリメントで補うのが良いと思います。
そもそも、もう今の野菜は加工食品のように
なってしまっています。
土自体に栄養がなく、化学肥料と農薬を
使いたい放題使って、１つの苗からたくさん実らせる。
すべてが経済優先に作られているから、
栄養価は何分の1にも減って、
枯れる事なく「腐る」野菜が出来上がりました。
野菜はなるべく生協などの意識が少しは
入ったものを、味として使う。
ビタミンやミネラルは不足するので
オーガニックサプリメントで補う。
うちはこれにしています。
自分の身体は口に入れた物で出来上がっている。
この事だけを忘れずに生活習慣を作って
いきましょう！
お金のかけどころはここですね！
今日も読んでくださりありがとうございました。
