おはようございます、今日も今からここからです！
昨日、ズームミーティングやって熊本のグループの子と話して夜更かし、
結構今朝は眠いです、でも軽くウォーキングして二度寝しようかな。
やっぱり身体というのは睡眠削ったり、寝る前にスナック食べたりするとダメですね(笑)。
昨日もパートナーがズームで四国の方と食べ物の話などしてましたが、
現代社会は添加物などだらけなのでね、それを避けるのはかなり大変、
超加工食品というのが巷に溢れかえってるのです、
昨日行ったOKスーパーのインスタントラーメンのコーナーの大きさにビックリしました！
なのでなるべく素朴な素材を食べる、要するに肉、魚、野菜、果物ってやつです。
それを習慣化しないと確実に病気に近づく気がしますね。
食は素朴な素材を！ぜひ覚えておいてください、僕も昨日の反省から変えていきます(笑)
今日も素敵な１日を！
