おはようございます、今日も今からここからです！
やっぱり５月の気候というのは最高ですねー、昨日も９キロくらい歩きました、
そして体脂肪が落ちてきました、お腹周りも少し窪みが出てきた！
ウォーキングだけでは取れなかった脂肪が運動を加えたら取れ出しました。
それは、YouTubeの５〜１０分くらいのタイムエクササイズ(笑)、
そしておそらくストレッチをドローインという呼吸を取り入れながらしだしたこと。
YouTubeで１分ごとに足あげたりパンチしたりを変えて１０個、
こんな運動を数日やってみた、そしてドローインというのは腹式呼吸法。
簡単に言うとお腹を目いっぱい膨らませて、そこから長く目いっぱい凹ませながらストレッチ。
その２つを加えた室内での運動、時間にすると２０分くらいでしょうか？
それで成果に現れてきたのだと思います、やはり体にはねじる動作が必要みたいですね。
おそらくドローインストレッチと１日１０分みたいなワードでYouTubeに出てきます。
ぜひお試しあれ！
