おはようございます、今日も今からここからです！
昨日もまたまた８時頃にベッドに入り寝てしまいました、
昼に久しぶりに整体に行ったのですが、何か身体がリセットされたようです。
うちのパートナーは最近は睡眠の学習も始めたのですが、
やはり睡眠の質はとても大事なようです。
特に最近わかってきたことは、人は寝ている間に「脳のクリーニング」をしているそうです。
起きてる間にいろんな「ゴミ」が出るのでしょうね、そんな感じします(笑)。
しょうもないことをあれやこれや浮かんできて、起きてる間はお掃除できない。
なので、こいつが寝ている間に整理整頓、いらないものは棄てる、
なんてことをしているのでしょう、ということはきちんと寝れないと脳はゴミ屋敷！
なのでちょっとした１５分の昼寝も含めて、疲れた時は無理せずに寝る、
とっても大事なことなんだと思います。
僕の場合、特にこの夏場が毎年よく眠るんだよなー。
