おはようございます、今日も今からここからです！
昨日は連日続いたお酒を控えて、サプリメントを
多めに摂って早めに寝ました。
そのおかげで今朝は目覚めから自分の中に気分良く
やる気のエネルギーが復活しています。
昨日少し書きましたが、人間に必要なこと、健康で
いることが一番大事。
健康でいれば自分のやる気もみなぎってくるし、
物事はポジティブに進んでいきます。
そのために必要な要素が「栄養、運動、精神」です。
筋肉を維持するための適度な運動をしながら、50近く
ある必須栄養素をしっかり摂る。
これが基本ですが、最後の「精神」の中で、やはり
メンタルだけではなく、
身体も心も疲れたなぁと感じたら、すぐに自分に
休息を与えてあげることも大切です。
休息といってもほんの少しのアイデアで良いのだと
思います。
例えばいつもより1時間早く就寝につくとか、15分
目を閉じて昼寝をするとか、
ゆっくりとお茶でも飲みながらボーッとしてみるとか
何も考えずに瞑想するとか、
そんな事で良いので自分が疲れたなと感じたら身体と
心を戻してあげる工夫をしてみるといいですね。
僕の場合は昼に少し汗をかいて、寝る前に多めのサプリ、
そして感謝しながら寝る、これをすると大抵の次の日は
復活できます。
ぜひ自分の事を大切にしながら、ますます未来のより
自由な自分に近づいていってください。
今日も読んでくださりありがとうございました。
