おはようございます、今日も今からここからです！
先日の親戚の集まりでも「肌ツヤが良く若い」と(笑)、
褒められたんです。
自慢をしたいわけではなく、その理由を考えてみると、
やはり栄養と睡眠に行き着くと思います。
人の身体は睡眠をしている間に、栄養を使って
修復したり異物をやつけたりしてる。
なのでこの栄養と睡眠を質の良いものに変えれば
順調に新陳代謝は行われるはずです。
ずっとそこには意識をしてきました、
ビタミン、ミネラル、タンパク質、
これらを食事よりもサプリメントで意識して
摂るようにしてきました。
タンパク質は食事で摂る意識があることは
大事なことだと思いますが、
ビタミンやミネラル、ファイトケミカルなどは
現代において野菜などから必要量を摂るのはほぼ不可能。
それ自体に栄養素が少なくなってしまいましたので、、
これは明らかに国の罪です、経済優先にしたツケです。
なので、もうそこはサプリメントで補う他は
ありません、天然サプリメントです。
そしてその栄養を入れてあげたら、しっかりと
睡眠時間を取ることです。
しっかりと汚れを取る空気清浄機を寝室に入れて
質の良い睡眠時間を心がけることです。
栄養と睡眠の意識の差が、いつまでも若いと言われる
人とそうでない人との差だと僕は思っています。
ぜひ今日から心がけてくださいね、今日も
読んでくださりありがとうございました。
